Jak się ubrać w góry, aby wycieczka była korzystna dla zdrowia? Dobranie właściwego stroju to połowa sukcesu w górach. Warto zaopatrzyć się w odzież, która ochroni od czynników pogodowych w zależności od pory roku.
W tym artykule zwiększyć swoją wiedzę na temat tego:
- jak się ubrać w góry
- ile warstw ubrań powinieneś założyć
- co warto mieć dodatkowo w plecaku
Jak się ubrać w góry – krótka instrukcja
Zastanawiasz się jak się ubrać w góry? Zasadniczo strój w góry jest dostosowywany do danej pogody i pory roku. Czym innym będzie ubrać w góry jesienią krótkie spodenki przy ładnej pogodzie, a czym innym zabrać się jesienią i zimą w górskie wycieczki. Ważne będą również wysokości, na jakie zamierzamy się udać, a także przewidywana temperatura. Co zabrać w góry, aby zadbać o zdrowie? Przygotowanie się na każdy wariant to podstawa odpowiedniego dobrania ubrania do wycieczki w góry. Poniżej przedstawiamy kilka porad, które pomogą dobrać odpowiedni strój:
- Warstwowanie odzieży: Warstwowanie odzieży jest kluczowe w górach, ponieważ pozwala regulować temperaturę ciała w zależności od warunków atmosferycznych. Jak się ubrać w góry, aby ochronić się od niekorzystnych warunków atmosferycznych? Zadbajmy o trzy główne warstwy odzieży:
Pierwsza bazowa, będzie przylegać bezpośrednio do skóry. Najlepiej gdyby to była cienka, oddychająca odzież, które odprowadza wilgoć z ciała. Starajmy się unikać dobieranie bawełnianej odzieży, gdyż będziemy mieć problem z szybkim wyschnięciem. W ostateczności niech to będzie przewiewny materiał. Polecana jest bielizna termoaktywna, gdyż taka jest najbardziej korzystna dla organizmu.
Druga izolacyjna zapewnia jak nazwa wskazuje izolację termiczną. Może to być polar, sweter polarowy lub lekka kurtka z ociepleniem. Dobierz grubość warstwy w zależności od temperatury. Niektóre osoby wolą mieć wysokiej jakości ubranie wykonane np. z wełny merino.
Ostatnia zewnętrzna ma głównie chronić przed wiatrem, deszczem i śniegiem oraz zapewnić komfort termiczny. Postaraj się dobrać kurtkę i spodnie o właściwościach wodoodpornych i wiatroszczelnych. Ubiór w góry to nie zawsze ubieranie się na „cebulkę”. Czasami lepsza będzie jedna grubsza warstwa, niż dwie lżejsze. Warto zwrócić uwagę na to, jak nasz organizm reaguje podczas górskich wędrówek. Winniśmy mieć swobodę ruchów i koniecznie uważać na przegrzanie. - Wygodne spodnie Wybierz wygodne, elastyczne spodnie, które pozwolą swobodnie poruszać się po górach. Możesz rozważyć spodnie trekkingowe lub narciarskie, które są odporne na warunki atmosferyczne.
- Dobre buty: Zdecydowanie najlepsze będą tutaj wysokiej jakości buty trekkingowe. Zapewnią one stabilność, wsparcie kostek i ochronę przed kamieniami czy korzeniami. Mając je na nogach powinnyśmy czuć komfort, a jednocześnie mieć wysoką stabilność.
- Nakrycie głowy: Nie zapomnij o nakryciu głowy, takim jak czapka lub czapka z daszkiem. Pozwoli ona chronić się przed słońcem, wiatrem i zimnem. Jeśli spodziewasz się silnego słońca warto zabrać do plecaka krem z filtrem UV. W przypadku długich włosów dobrym rozwiązaniem może być opaska. Dzięki niej podczas wiatru zachowamy pełnię widoku.
- Rękawice: Wybierz rękawice, które zapewnią ciepło i ochronę przed chłodem. Możesz rozważyć rękawice z membraną wodoodporną, jeśli spodziewasz się deszczu lub śniegu.
- Skarpety: Ważne jest noszenie odpowiednich skarpet, które będą chronić przed obtarciami i zapewnią wygodę. Skarpety trekkingowe wykonane z oddychających materiałów są dobrym wyborem.
- Inne akcesoria: Nie zapomnij o okularach przeciwsłonecznych, które ochronią twoje oczy przed promieniowaniem UV oraz o plecaku, w którym będziesz przenosić zapasową odzież, jedzenie, wodę i inne niezbędne przedmioty.
Pamiętaj, że warunki pogodowe w górach mogą się zmieniać bardzo szybko, dlatego zawsze warto sprawdzić prognozę przed wyruszeniem na wycieczkę i dostosować ubiór do panujących warunków. Zimą oczywiście konieczne będzie wyjście w góry z większą ilością sprzętu, zwłaszcza tego na zmianę. Kapryśna pogoda to siła, której nie jesteśmy w stanie kontrolować. Przygotowanie się na każdą ewentualność i rozsądek to podstawa wędrówek górskich.
Co zabrać w góry – dodatkowe rzeczy w plecaku
Jak się ubrać w góry, aby być gotowym na każdą pogodę? Ubiór w góry dotyczy nie tylko tego, co mamy na sobie, ale również tego, co zabierzemy ze sobą w obwodzie. Ciepłe jedzenie, zapasowa wierzchnia odzież, apteczka pierwszej pomocy powinny być na stanie niezależnie od pory. Co zabrać w góry, aby nie dać się zaskoczyć? Kluczem jest odpowiednio dobrany strój wielowarstwowy. Zapasowe ubrania (najlepiej szybko wysychające), dadzą komfort o każdej porze roku.
