Tutaj jesteś

Jedzenie w podróży – co możesz zabrać do plecaka

19 czerwca, 2023 Porady jedzenie w podrozy

Nie każda wycieczka jest krótka. Wybranie odpowiedniego jedzenia w podróży jest kluczowe dla naszego zdrowia i samopoczucia na trasie. 

Poniższy artykuł przybliży następujące kwestie:

  • jedzenia w podróży
  • dobrania szybkich przekąsek na zimno w trasie
  • czego nie brać do plecaka

Zdrowe jedzenie w podróży – co przygotować

Jedzenie w podróży jest istotnym aspektem, który zapewnia energię i pozwala utrzymać się w dobrej kondycji podczas podróży. Dlatego też warto zwrócić uwagę na to, jaki rodzaj jedzenia będzie najbardziej wartościowy. Poniżej przedstawiamy jakie jedzenie w podróży powinno być:

  • Lekkie i łatwe do przenoszenia potrawy: 
    Wybieraj jedzenie, które jest praktyczne i łatwo przenośne. Zamiast ciężkich dań, skup się na posiłkach, które nie wymagają dużo miejsca, nie rozlewają się i są łatwe do spożycia w podróży. Jak sprawdzić, które danie można łatwo zabrać w podróż? Spróbuj zapakować go i obróć plecakiem dookoła osi. Jeżeli nic się nie stało jedzeniu, to można go spokojnie zabrać ze sobą w drogę. 
  • Z piciem:
    W podróży łatwo zapomnieć o regularnym spożywaniu wody. Upewnij się, że masz ze sobą jej butelkę i pamiętaj o regularnym nawadnianiu organizmu (najwięcej zapewnia go woda). Dobrym pomysłem będzie zabranie ze sobą termosu. Unikaj napojów gazowanych lub słodkich napojów, które mogą powodować uczucie przepełnienia. 
  • Poszukaj lokalnych specjałów:
    Jeśli podróżujesz do nowego miejsca, zainteresuj się lokalną kuchnią i spróbuj regionalnych specjałów. To może być wspaniała okazja, aby odkryć nowe smaki i doświadczyć kultury docelowej lokalizacji. Jednak należy z tym uważać, gdyż nasz układ trawienny może nie być przyzwyczajony.

Pamiętaj, że jedzenie w podróży powinno być smaczne, praktyczne i dostosowane do twoich preferencji żywieniowych. Pożywny prowiant z domu to klucz, do dostarczenia niezbędnej energii i odżywienia w czasie podróży.

Szybkie przekąski na zimno – sprawdź, co warto wziąć na drogę

zdrowe jedzenie w podróży

Oto kilka przykładów przekąsek na zimno, które możesz zabrać ze sobą w podróż. Są one zarówno zdrowe, jaki niezwykle smaczne.

  • Kanapki: Tutaj masz duże pole do popisu. Przygotuj kanapki z różnymi rodzajami wędlin, serem, warzywami i sosami (odradzamy jednak dobranie tych bardziej pikantnych). Możesz użyć pełnoziarnistego chleba lub bułek dla większej wartości odżywczej. Ważne jest to; jeżeli spędzasz długie godziny w samochodzie, aby nie rozmiękły one i zachowały swoje właściwości.
  • Sałatki: Przygotuj sałatki w pojemnikach z mieszanką świeżych warzyw, takich jak pomidory, ogórki, sałata, rzodkiewka, oraz dodatkami takimi jak grillowane kurczakiem lub tofu, fasola czy orzechy. Przed podróżą możesz przygotować oddzielne pojemniki z dressingami, aby dodać je do sałatki w trakcie jedzenia.
  • Owoce: Wybierz owoce, które są łatwe do przenoszenia i nie wymagają specjalnego przechowywania, takie jak jabłka, banany, mandarynki czy winogrona. Możesz również pokroić owoce na kawałki i umieścić je w pojemnikach.
  • Warzywa i dip: Przygotuj kawałki warzyw takich jak marchewka, papryka, seler i ogórek. W oddzielnych pojemnikach umieść zdrowe dipy, takie jak hummus, guacamole czy jogurtowy sos warzywny, aby móc je zanurzać.
  • Jogurt: Możesz zabrać ze sobą jogurt w małych pojemniczkach. Wybierz jogurt naturalny lub niskotłuszczowy i dodaj do niego owoce, płatki owsiane lub orzechy, aby uzyskać dodatkową porcję błonnika i białka.
  • Orzechy i nasiona: Włożenie mieszanki orzechów, jak migdały, orzeszki ziemne, orzechy nerkowca, oraz nasion, takich jak pestki dyni czy słonecznika, do małych pojemników, to świetny sposób na zdrowe przekąski bogate w białko i tłuszcze omega-3.
  • Batony musli i energetyczne: Zabierz ze sobą batony musli lub energetyczne, które dostarczą Ci szybkiej energii i są łatwe do przenoszenia.

Czego nie brać do plecaka

Planując przekąski podróżne, ważne jest, aby wybierać je mądrze, aby zapewnić sobie wygodną i bezproblemową podróż. Niektórych produktów lepiej nie zabierać z plecaka, aby zapobiec potencjalnemu bałaganowi, zepsuciu się lub niedogodnościom. Unikaj pakowania zbyt pachnących lub łatwo psujących się przedmiotów, które mogą przeszkadzać innym podróżnikom lub przyciągać niechcianą uwagę. Pomiń żywność o silnym zapachu, ponieważ może stać się przytłaczający w zamkniętych przestrzeniach. Przedmioty podatne na topienie, takie jak czekolada, mogą powodować lepkość, szczególnie w ciepłym klimacie. Weź pod uwagę praktyczność swoich przekąsek, wybierając trwałe i łatwe w obsłudze opcje, aby zminimalizować bałagan i uprościć doznania kulinarne w drodze. Dokonując przemyślanych wyborów, możesz cieszyć się smacznymi i wygodnymi przekąskami, nie tracąc przy tym komfortu podróży.

Podsumowanie

Jeżeli masz ze sobą szybkie przekąski na zimno, to przechowuj je w odpowiednich warunkach. Dobranie odpowiedniego prowiantu do warunków i długości podróży to klucz do zdrowego spędzenia czasu. Mając odpowiedni zapas jedzenia na podróż nie musisz martwić się o nic.

Ile trwa lot do Chin z Polski?

Redakcja ptaki24.pl

Dzięki zaangażowaniu Jakuba, strona ptaki24 stała się cennym źródłem informacji dla wszystkich miłośników przyrody, zwierząt i ekoturystyki. Jego pasja, wiedza i poświęcenie sprawiają, że każdy post stanowi nie tylko źródło informacji, ale również zachętę do odkrywania fascynującego świata natury.

MOŻE CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESOWAĆ

Jesteś zainteresowany reklamą?